나를 위한 셀프 심리 케어 앱 추천 🌿(Wysa, MindDoc, Breathwrk, Moodistory, Calm)
가끔은 이런 날이 있어요. 별일 없는데도 마음이 무겁고, 아무것도 하기 싫고, 이유 없이 불안하거나 우울한 날.그럴 땐 ‘나만 이런가?’ 싶어 더 말하기 어려워지고, 혼자 꾹꾹 눌러 담게 되죠. 하지만 마음도 몸처럼 제때 돌보고, 쉬게 해줘야 다시 웃을 수 있어요. 오늘은 그런 당신을 위해 준비했어요. 바로 혼자서도 마음을 다독일 수 있는 '셀프 심리 케어 앱' 추천 리스트입니다. 이 앱들로 조심스럽게 나를 들여다보는 연습부터 시작해보세요. ✅ 1. Wysa – 감정 코칭 챗봇“내 마음을 말로 정리해보는 것부터 시작해요.”추천 대상: 혼자 생각이 많아지는 밤, 누군가에게 털어놓고 싶은 분주요 기능: AI 챗봇과 감정 나누기, 간단한 CBT 기법, 감정 기록 및 저널Wysa는 단순한 ‘챗봇’이 아니에요. ..
2025. 4. 2.
