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나를 위한 셀프 심리 케어 앱 추천 🌿(Wysa, MindDoc, Breathwrk, Moodistory, Calm) 가끔은 이런 날이 있어요. 별일 없는데도 마음이 무겁고, 아무것도 하기 싫고, 이유 없이 불안하거나 우울한 날.그럴 땐 ‘나만 이런가?’ 싶어 더 말하기 어려워지고, 혼자 꾹꾹 눌러 담게 되죠. 하지만 마음도 몸처럼 제때 돌보고, 쉬게 해줘야 다시 웃을 수 있어요. 오늘은 그런 당신을 위해 준비했어요. 바로 혼자서도 마음을 다독일 수 있는 '셀프 심리 케어 앱' 추천 리스트입니다. 이 앱들로 조심스럽게 나를 들여다보는 연습부터 시작해보세요. ✅ 1. Wysa – 감정 코칭 챗봇“내 마음을 말로 정리해보는 것부터 시작해요.”추천 대상: 혼자 생각이 많아지는 밤, 누군가에게 털어놓고 싶은 분주요 기능: AI 챗봇과 감정 나누기, 간단한 CBT 기법, 감정 기록 및 저널Wysa는 단순한 ‘챗봇’이 아니에요. .. 2025. 4. 2.
최고의 명상 앱 추천 – 무료 & 유료 앱 추천 비교 현대 사회에서 스트레스를 받는 건 어쩔 수 없다지만, 중요한 것은 이 스트레스를 어떻게 관리하느냐겠죠. 계속 쌓이기만 한다면 이 스트레스는 나중에 질병이 되어버릴 수도 있으니까 말이죠.하지만 스트레스라는 게 손에 잡히는 것도 아니고, 어떻게 관리를 하란 말이냐 하는 분에게 제가 추천하는 것은 바로 바로 '명상'입니다.생각보다 많은 사람들이 스트레스를 관리하고 마음의 평화를 찾는 방법으로 명상을 택하고 있어요. 분명 효과가 있으니 그런 거겠죠?하지만 처음 명상을 접하는 분들에게는 "어떻게 시작해야 할지", "명상을 제대로 하고 있는지" 같은 고민이 생길 수 있습니다.이럴 때 유용한 것이 바로 명상 앱입니다. 명상 앱을 활용하면 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 가이드가 제공되며, 다양한 명상 방법을 체험할.. 2025. 2. 24.

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